학업 정서관리 전략(1)

1. 학습무기력 점검해 보기

학교공부에서 실패하는 이유는 다양한데 지적인 능력이 부족했을 수도 있고 학습내용에 흥미를 갖지 못했을 수도 있습니다. 또한 노력을 기울이지 않았기 때문일 수도 있고 가르치는 방법이 자신의 인지양식과 맞지 않았기 때문일 수도 있습니다. 그 외에도 여러 이유가 있을 수 있는데 원인에 대해 탐색해 보지 않은 채 성적이 낮으면 자신의 지적 능력이 부족한 것이라고 결론을 내려버리지는 않습니까? 개선이 가능한 다른 원인들을 찾아보지 않은 채 학습부진의 원인을 개인의 부족한 능력 탓으로 돌리는 과정은 학습된 무기력에 빠지게 합니다.

따라서 앞서 동기에서 다루었던 것처럼 실패를 노력에 귀인하고, 성공을 자신의 내적 행동원인에 이유를 찾기 위해 노력하는 것이 필요합니다.

2. 숙달목표지향 관점 가지기

학업정서를 긍정적으로 가지기 위해서는 숙달목표지향의 관점을 가져야 합니다.

숙달목표지향이란 어떤 과제가 주어졌을 때 그 과제를 통해 자신이 새로운 것을 알게 되고 새로운 것을 할 수 있게 되는 것에 관심을 갖는 것으로 최종적인 목표를 자신의 성장에 두는 태도를 말합니다.

자신의 성장에 목표를 두고 학업에 임하게 되면 경쟁에서 이기거나 자신이 보다 똑똑한 사람으로 보이는데 초점을 두는 것이 아니라 더 성장하고 발전하는 자신에 초점을 두기 때문에 스트레스를 줄이고 긍정적인 감정을 가지고 학습상황에 임하는 데 도움이 됩니다.

3. 성공경험 많이 하기

공부를 포기해 버린 학습된 무기력 상태는 일회적 사건으로 생긴 것이 아니라 오래 시간 동안의 실패에 귀인하고 있기 때문에 쉽게 바뀌지 않습니다. 학습된 무기력에서 벗어나 자기 스스로 할 수 있다고 생각하고 시도해 보기 위해 가장 중요한 원천은 성공경험입니다.

성공경험을 가지기 위해서는 조금 시시해 보인다고 하더라도 작은 목표를 세워 그것을 성공하도록 하는 것이 필요합니다. 작은 목표를 세우고 그 목표를 달성하는 전략은 우리 교재에서 설명하였습니다. 실천해 보는 것이 항상 제일 핵심인 것을 잊지 마십시오. 실천 후 그 성공을 이루어 낸 것은 바로 자신이고 자신이 노력이 이런 결과를 가지고 왔음을 피드백하여 성공경험을 내면화하는 과정을 스스로 가지는 것이 도움이 됩니다. 또한 학습 중에도 내가 배우는 교과에 대해 어떤 감정을 가지고 있느냐가 영향을 미치게 됩니다.

평소 관심이 있었던 교과인 경우에는 긍정적인 감정을 가지고 시작할 수 있지만,

선행학습이 부족한 교과이거나 수업진행 방식이 너무 지루한 경우에는 학습하는중에 지루함,불안, 절망감과 같은 감정을 느낄 수도 있습니다. 마지막으로 학습을 한 후 본인이 얼마나 목표에 따른 성취를 하였는가에 따라 실망감, 혹은 더 잘하는 친구에 대한 질투감과 같은 감정을 느끼게 하고 자부심이나 안도감을 경험하게 되기도 합니다.

김정섭 외8 「대학생을 위한 숨겨진 학습비밀 」 ㈜ 피와이메이트.2020.295-296

링크 : https://ctl.cs.ac.kr/learning/learning7.php?boardid=board_learning7&mode=view&no=105&start=0&search_str=&val=&cate=(창신대학교 교수학습지원센터)

정리 : 유한대학교 교수학습지원센터 박0진