단시간 내에 원하는 지식을 얻을 수 있는 가장 완벽한 암기 학습법! '울트라 러닝'

재미있고 배우고 싶은 것만 골라 배워서 기억하고 암기하려고 하는 것이 인간의 기억구조입니다.

우리는 어떻게 해야 효과적이고 효율적으로 암기할 수 있을까요?

울트라 러닝 시작단계 몇 가지 '집중도 - 인출 - 유지' 

1. 짧은 시간 안에 집중도를 높입니다.

1) 시작하지 못할 때 심리적 허들 넘기 (5분만 해보기)

-호흡을 잠시 가다듬거나 온갖 잡념이 떠오르더라도

그냥 그러려니 하면서 단기간 집중하여

심리적 장애 요인을 극복하는 것을 말합니다.

2) 포모도로 기법(25분 집중 / 5분 휴식)

“포모도로”는 토마토 라는 뜻의 이탈리아어입니다.

1980년대 후반 “프란체스코 시릴로”가 토마토 모양의

요리 타이머를 이용하여 토마토 스파게티를 만들 때

최적의 시간이 25분이라는 것에서 유래되었습니다 .

3) 집중력을 흐트러뜨리는 3가지 원인을 통제해보세요.

 - 환경 : TV나 폰을 치워보세요.

 - 과제 : 학습방법을 개선해보세요.

 - 정신 : 부정적인 감정을 인정하고 조용히 지나가게 해보세요.

2. 인출 - 배운 것을 시험하세요.

“책을 다시 읽는 것보다 잠시 기다리면서 기억해내려고 노력하는 편이 낫습니다.”

 - 미국의 심리학자 '윌리엄 제임스' -

인출 연습은 수동적 복습에 비해 훨씬 효과가 뛰어납니다.

여기서 수동적 복습이란, 읽기 듣기, 시청하기만 하며

특히 필기한 내용의 경우 반복해서 읽기만 하는 것을 말합니다.

수동적 복습은 학습 직후에는 도움이 되지만

장기기억을 만들어내지는 못합니다.

인출연습이 어려울수록 학습에 더 긍정적인 영향을 미치며, 인출 행위를 하는 것은 그 자체로 성공입니다.

 - 효율적인 인출 TIP 5가지

1. 낱말카드(simple Random Sapmle)

놀라우리만큼 간단하지만 효율적인 방법으로 질문과 해답을 짝지어 학습하는 것입니다.

대표적으로 스스로 특화 학습을 하기 위해 종이에 낱말을 적어 카드를 만드는 방법입니다.

예를 들면 외국어어휘, 지도, 인체해부도 등은 낱말 카드 방식을 통해 암기할 수 있습니다.

2. 자유회상(공부한 것을 자유롭게 적기)

인출작업에 적용할 수 있는 간단한 전술 하나는 책의 어떤 한 부분을 읽거나 강의를 끝까지 들은 뒤, 빈 종이에 기억나는 것을 모조리 적는 것입니다.

이 절차를 반복하는 것만으로도 확실히 실력이 올라갈 겁니다.

3. 문제집 방식(학습한 내용을 문제로 만들어 푸는 것)

우리는 대부분 공부를 하다 핵심 정보가 나오면 그 내용을 따라 쓰는 방식으로 메모를 합니다.

하지만 또다른 메모 전략이 있습니다.

바로 기록할 내용을 문제로 바꿔서 적고 나중에 답하는 것입니다.

이미 배운 내용의 핵심 문장을 질문의 형태로 만들어서 정리하면 문제 풀이 시 정답을 유추하는 데 큰 도움이 될 겁니다.

4. 도전 만들기 (학습 내용으로 특정업무 task를 수행해 보는 것)

자기 스스로 해결해 볼 수 있는 과제 목록을 만들어 보는 것입니다.

책이나 강의의 배운 내용 그 자체나 광범위한 발생을 토대로

과제 목록을 만드는 일은 다소 어려울 수 있으나 대학생 같은 고학력 학습자들에게는

충분히 해볼만한 방법 일겁니다.

예시로 컴퓨터 프로그래밍의 코드를 작성해보고 그 내용을 기록하여 직접

프로젝트를 구현해 보는 것입니다.

5. 클로즈 북 학습방법(책을 덮고 개념도를 작성하기)

책을 보지 않고 암기하려고 하는 내용의 개념도를 스스로 작성해 봅시다.

중요 단어와 그림 몇가지로 하여금 자유자재로 표현할 수 있다면 성공한 것입니다.

3. 유지 - 새는 양동이에 물을 채우지 마세요.

망각의 원인

 1) 쇠퇴 : 시간의 흐름에 따라 망각합니다.

 2) 간섭 : 새로운 기억으로 과거의 기억을 덮어씁니다.

 3) 신호망각 : 정보를 인출하는 고리에 연결된 링크가 끊깁니다.

- 망각을 이기는 4가지 암기법

1. 주기적 반복

 - 기억하기 위해 반복하시기 바랍니다.

2. 절차화

 - 자동화될수록 더 오래 기억됩니다.

3. 초과학습

 - 더 연습할수록 완벽해집니다.

4. 연상기호

 - 그림 하나로 수천 개의 단어를 기억해보시기 바랍니다.

이제 새로운 학습법을 시도하기 위한 기본적인 이해가 되었나요?

울트라 러닝은 교육의 새로운 패러다임을 제시하는 학습법입니다.

처음에는 어려울 수 있지만 포기하지 말고 자신감을 갖고 나만의 학습법으로 만들어 보는 건 어떨까요?

링크 : https://ctl.gachon.ac.kr/ko/information/linsight/view/10273?p=1

정리 : 유한대학교 교수학습지원센터 박0진