인생의 방향을 잡아주는 끈은 이성이 아니라 습관이다. -흄(David Hume)

좋은 습관이 성공한 사람을 만든다.
미하엘 슈마허 같은 세계적인 카레이서나 귄터 그라스 같은 유명 작가도 하루를 체계적으로 계획한다. 습관은 인생이라는 집을 지탱해주는 기본구조물이다. 습관의 힘은 강력하다. 그러므로 좋은 습관을 익힌 사람은 인생에서 강력한 힘을 발휘한다.
새로운 습관을 만드는 일은 결코 쉽지 않다. 예전의 나쁜 습관을 버리는 일은 그보다 더 어렵다. 하지만 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만들려고 끊임없이 노력해야 한다. 좋은 습관 몇 가지를 살펴보자.
 

효과적인 시간 관리를 위한 좋은 습관

습관 1. 매일 10분 동안 내일의 계획을 세운다.
저녁마다 다음 날을 계획하기 위해 10분씩 투자하는 사람은 1시간을 얻는다.

습관 2. ‘정해진 날’을 만들어라.
항상 반복되는 일, 정해진 시간에 하는 일들, ‘정해진 날’에 하는 일은 시간을 절약해준다. 물론 반복되는 일 외에 다른 일을 하지 않을 위험도 있지만, 시간을 정해놓는 일은 당신을 여유롭게 한다.
새롭고 효과적인 ‘정해진 날’을 만들어보자. 그것은 당신의 삶을 단순하고 흥미롭게 만든다.

습관 3. 목록을 만들어라.
되풀이 되는 일에 대한 목록을 만들면 그 일에 대해 다시 생각하지 않아도 된다. 약간의 시간을 투자해서 까맣게 잊어버릴 위험을 미리 차단하자.

습관 4. 해야 할 일의 목록과 시간계획서를 점검하라.
뭔가를 기다려야 할 때나 일이 잘 진행되지 않아 생각해야 할 시간을 가지게 될 때는 스트레스 받지 말고 ‘해야 할 일의 목록’이나 ‘시간계획서’를 꺼내들자. 그리고 이미 끝낸 일들은 지우고, 아직 해결하지 못한 일을 적어본다.

습관 5. 기록하라.
당신이 생각하고 있는 일을 즉시 글로 쓰는 습관을 길러보자. 기록하다 보면 자신의 생각이 더욱 선명해진다. 이는 당신의 주의를 환기시켜 목표를 달성하고자 하는 의지를 북돋아준다.

습관 6. 운동하라.
신선한 공기를 마시면서 매일 운동하는 사람은 병이나 권태가 뭔지 모른다.

습관 7. 대중매체 프로그램을 이용하라.
좋은 습관을 기른다는 것은 자신이 어떤 생각은 받아들이고 어떤 생각은 받아들이지 않을지 분명히 하는 것이다. TV 프로그램, 영화 상영목록, 인터넷 사이트를 보는 것은 어떤 것을 읽고 어떤 프로그램을 볼 것인지 미리 결정하기 위해서다. 이런 원칙을 지키는 사람은 계획한 프로그램이 끝나면 즉각 전원을 끌 수 있다.
 

새로운 습관을 만드는 3가지 열쇠

1. 집중적으로 새로운 습관 발전시키기
주변 사람들에게 자신의 계획을 미리 알려서 감시의 눈을 만들어놓자. 그러면 스스로 부담이 되기 때문에 다시 과거의 습관으로 빠질 위험을 줄일 수 있다. 과거 습관의 유혹을 뿌리친 하루하루가 쌓이면 새로운 습관이 뿌리내릴 확률도 그만큼 높아진다.

2. 결의를 재빨리 실행에 옮기기
미루지 마라. 지금 당장 하라. 시작이 반이다. 바로 지금이 성공적인 첫발을 내딛는 순간이다.

3. 습관이 확실히 자리 잡기 전까지는 예외를 허용하지 않기
‘겨우 한 번뿐인데!’라는 말은 정말 웃기는 말이다.
물론 이 말에 설득되는 사람도 있겠지만, 그들도 결국 이 한 번이 중요하다는 것을 인정할 것이다.
‘딱 한 번만!’
게으름뱅이에게 지지 마라. 귀를 막아라. 한 번 예외를 인정하면 좋은 습관을 내 것으로 만들 수 없다. ‘습관’은 ‘살다’와 관계가 있다. 습관을 내 안에 살게 하기 위해서는 예외를 인정하지 말아야 한다.
 

[출처] 세종대학교 '시간관리-2' 링크 : http://ctl.sejong.ac.kr/contents/ctl/cor/stsup.html

참고문헌

• 외르크 W. 크로프라우흐 외(2006), 시간의 기술, 들녘.